法人ブログ

 こんにちは、理学療法士の池田です

寒い時には、自宅のお風呂や温泉に行って温まるのは、とても気持ちいいことですよね

私たち理学療法士は、物理療法という治療も行います。その中に、痛い部分を温める「温熱療法」という治療方法があります

今回は、慢性的な痛みや体の緊張が強い人に効果的な、温熱療法の効果について説明します

まず、温熱療法とは、原因となる患部を温めて血行を良くすることで、緊張した筋肉をほぐしていく効果があります

これは、慢性的な腰痛や肩コリにとても効果的です

腰痛や肩コリには、筋肉自体が硬くなり痛みが出ている場合があります

その部分の血行を良くし、循環の改善を行うことで、筋肉が硬い部分を柔らかくしていく事が必要になります

温熱療法の方法は、たくさんありますが、自宅でいちばん手軽に出来るものは入浴です

ゆっくりと身体の深部まで温めるためには、少しぬるめのお湯（38～41℃）で半身浴などを長めにすると疼痛が和らぎます

大体20～30分温まると効果が現れます

患部を温めると血行が良くなりますし、入浴にはリラックス効果もあります

しかし、温熱療法にも禁忌となる場合があるため、注意をしないといけません

以下のような人は、特に気をつける必要があります↓↓↓

・痛みの激しい急性期の腰痛

・妊娠中

・高血圧、糖尿病

・癌

・熱さを感じない状態（手術後の部位、神経系欠損等）

・熱に過敏な状態（多発性硬化症等）

・重篤な循環器の障害

温熱療法は、気持ちいいというのが特徴です

しかし、くれぐれもお風呂のつかり過ぎによる体調不良を起こさないように注意して下さい

 理学療法士　池田亮

　私たちにとっては喫茶店でお茶をするのは普通の事ですが、そういう事がご高齢の方には難しかったりします

なかがわ整形のリハビリデイセンターでは初の試みとして、12月7日と22日に喫茶店にお茶を飲みに行ってみました

沢山のデザートの中から一つを選んでコーヒーと一緒に楽しむ

深く呼吸をしながらゆっくりと過ごした時間がなぜか新鮮に感じました

なかがわ整形のリハビリデイセンターでは、こういった外出行事が利用者様の生活を
より豊かにするきっかけになるよう、今後もいろんなところへ出掛けて行きたいと考えています

 12月1日・3日にフジバンビさんのドーナツ棒工場を見学させていただきました

みなさま熱心に製造工程を眺められ、売店には試食等もあり、
『おいしいね～』『見学楽しかったぁ～～』と言われながら
お土産も買って大変喜んでいらっしゃいました

「なかがわ整形のリハビリデイ」では、地域活動の一環で、地域に出かけ日常生活の幅を広げる活動を行っています

地域の情報を皆様にお伝えし、興味を持っていただき、より多くの地域の行事に参加したり、協力したりしながら、いつまでも地域の中で有意義に生活して頂きたいと思っております

また、来年も年間行事予定を立て、利用者様と地域がずっと繋がって行くことが出来る活動を広げて行きたいと思っておりますので、地域の皆さまのご協力よろしくお願いいたします

 12月18日になかがわ整形のリハビリデイセンターでは、ご希望の方とコッコファームに出掛けて参りました

　

たくさんの商品の中から、「これは美味しそう」、「あれは誰々さんにあげよう」、「家内の土産に…」
など皆様目を輝かせてお買い物を楽しまれました

お買いものが出来ると言う事は、日常生活を有意義に過ごすためにとても大切な事です

実際にお買いものに出かけて利用者様の身体の状態を把握し、「なかがわ整形のリハビリデイ」に戻って必要なリハビリを行いQOLを高めるのが目的で行いますが、とても皆さまから喜ばれる活動です

こんにちはなかがわ整形の通所リハビリテーションの竹川です

今年も残すところあと2週間となりました

12月に入り、なかがわ整形の通所リハビリでも少しばかりクリスマスの飾りがちらほら・・・

利用者様からも『ツリーきれいねぇ～』『サンタさん可愛い～』というお声を頂きました

今年もクリスマス当日には楽しいことが待っているかもしれませんね

　　

これから寒さも増してくるかと思いますが、体力の維持・向上の為にもリハビリを無理なく実施し、
健康に楽しく新年が迎えられますようにスタッフ一同取り組んで参りますので宜しくお願いいたします

 

12月9日（水）PM1時半から2時半まで開催　

本日の課題は、「通勤許可と車両管理について」

スタッフの人数が増えると共に、車で通勤するスタッフが増えて管理するのも大変です。

書類提出の呼びかけから提出手順など管理体制の確認を行いました。

ベテラン揃いなので、安心ですが、定期的に確認して行きたいと思います。

急に冷え込み、冬らしくなってきましたね
今週のリハビリデイセンターにはスタッフが実家から持参した“藁”が到着しました

昔の道具の名前当てクイズをしている時に、「藁草履なら編めるよ」とおっしゃる利用者様が多かったことから始まった企画ですが、利用者様の予想以上の手さばきに、スタッフはさすがだなぁと感服しきりでした

　

　以前にやっていたことは記憶に保持されやすいと言いますが、こういう編み方の方が強くなるなど、
いろんな知恵を合わせながら現在、作成中です

出来上がったら、また報告させていただきますね

11月23日(月）の勤労感謝の日に「なかがわ整形のリハビリデイセンター」にてバザーを開催いたしました

初の試みでしたので、スタッフ一同ドキドキでしたが、何とか天候にも恵まれ安心しました～

今回、八女茶やエコバック、手作りの蒸しパンの販売にに加え、リハビリデイセンターの管理栄養士が作ったカレーや焼きそばなどを 用意させていただきました

また、「なかがわ整形」の患者様、「なかがわ整形の通所リハビリデイサンター」、「なかがわ整形のリハビリデイセンター」、「いつもリハ」の患者さまからも品物をご提供いただきました。ありがとうございました。

　

たくさんの方々においで頂き、とても盛り上がりました～

　
今回のバザーの収益金は、「小児がんで闘病生活を送っている方とガン遺児奨学金制度」に寄付させていただく予定です

皆様のご協力、誠にありがとうございました

また、来年も実施する予定ですので、皆様のご協力よろしくお願い申し上げます

 こんにちは、なかがわ整形の理学療法士の大渕です

さて、今年も残り１ヶ月となり、寒い季節が近づいてきました
冬の時期になると、家から出るのが億劫になり運動をする機会が減る人も多いと思います
寒さは、特に高齢者の閉じこもりに影響します閉じこもりは『廃用症候群』の原因になります

廃用症候群とは「廃用によって生じる全身の体や頭の働きの低下」のことを言います
・筋肉が痩せていく「筋委縮」
・関節が硬くなり思うように動かせなくなる「関節拘縮」
・同じ姿勢で長期間寝ることにより局所の血行が悪くなり壊死する「褥瘡(床ずれ)」
などがその例として挙げられます

そこで、今回は、その廃用症候群を予防するために、家でも出来る簡単な運動を3つ紹介します

まずは背部、臀部、太ももの裏を鍛える運動です(大殿筋、ハムストリングス)
大殿筋、ハムストリングスは歩行やランニング時に、下肢を蹴る動作で使用する筋肉です。
また、この運動は、姿勢維持に必要な背中の筋肉も鍛えることができます。(脊柱起立筋)

①向けに寝た状態で両膝（ひざ）を90°程曲げます。

②その状態で臀部に力を入れお尻を持ち上げます。

③ゆっくりと元に戻します。

　  次は、お腹を鍛える運動です(腹直筋)
先ほど述べた、脊柱起立筋と同様姿勢維持に重要な筋肉です
この2つの筋肉が弱いと背骨を支える力が小さくなり、背骨への負担が大きくなります。
いわゆる腰が曲がると言った状態になる可能性が高くなり、姿勢が悪くなります。

①仰向けに寝た状態で両膝を90°程曲げます。

②腹部に手を置き、頭を持ち上げます。(この時お腹に力が入っていることを確認します)

③ゆっくりと元に戻します。

 

最後に太ももの表を鍛える運動です(大腿四頭筋)
大腿四頭筋は日常生活で最も重要な筋肉であり、特に階段を降りる際に必要となります。階段を降りる時に、膝が突然曲がらないように大腿四頭筋を働かせ、ブレーキをかけながら、膝を曲げていきます。もしこの筋肉が低下しているとブレーキをかけることができなくなるため、膝が急激に曲がり、転倒につながります。

①仰向けに寝た状態で運動する反対側の脚は膝を曲げます。

②運動する脚の膝を伸ばしたまま上に上げます。

③ゆっくりと元に戻します。

 

最後に運動を行う際の注意点として

・反動をつけずゆっくり行うこと。

・血圧の上昇に繋がるため呼吸は止めないこと。

・痛みがある時は無理をして行わないこと。

以上の点に注意し10回×3セットを週に2～3回行ってください

 

運動を行い廃用症候群を予防していきましょう

「なかがわ整形のリハビリデイセンター」には、皆様の喜んでいただいているマッサージチェアーが２台あります

でも、革張りの為、少し痛んで来ているのが、悩みでした。

昼食後には早い者勝ちで取り合いになる事もあるマッサージチェア笑

そんなマッサージチェアには長年使用してきたカバーがついていたのですが、
とある利用者様が「もっといいカバーを作ってあげる」とおっしゃってくださり、
なんと、ご自分の着物をといて作成してくださいました

 　

作成期間は10日間ほどかかったそうですが、寸法もぴったりで、「さすがだなぁ」と
スタッフ一同感激しました。

この素晴らしい出来栄えのカバーを見て下さい

【自分に出来る事をやってあげたい】という利用者様の心遣いにスタッフ一同、感謝の気持ちで一杯です

 介護サービスではありますが、サービスを提供する人、される人ということではなく、
ただただ、人と人としてのつながりを強く感じた出来事でした