法人ブログ

 当法人に7月から新しく管理栄養士が入職しました

減塩にこだわり、なおかつおいしい料理を「なかがわ整形のリハビリデイ」で作っています

もう、夏も終わりですが、まだまだ油断が出来ない「熱中症」について8月26日~28日は、出張セミナーに出かけました

  

8月26日（水）なかがわ整形のリハビリデイセンター

8月27日（木）(株)MSフューチャー　いつもリハ菊南

8月28日（金）なかがわ整形の通所リハビリテーションⅢ

セミナー後は、利用者様から様々な質問が出て、皆さん熱中症について関心が高いことがわかりました

　

今年、知り合いも熱中症にかかり、病院で点滴をしたそうですが、「初めは風邪かな？」と思い気付かなかったと言っていました

皆さんもまだ油断せずに十分な水分補給をしてくださいね

 理学療法士の堀です
今回は、自律神経について少し話したいと思います

体には、交感神経・副交感神経という自律神経が備わっています

字のごとく、自ら律動的に働く神経です

自らと言っても意識的にではなく、無意識的に働いてしまうものです

例として、リラックスしている時は副交感神経が優位に働き、興奮している時は交感神経が優位に働きます

 仕事、悩み事などのストレスで交感神経が優位になります。
また、食生活の乱れでも交感神経が優位に働くことがあります
例えば、食事の時間帯や脂物を多く食べたり、満腹感を得るまで食べると交感神経が優位に働きます

何かしら痛みやコリがある方はこの交感神経優位なことが多いです
交感神経が優位に働くと、背骨が硬くなっていきます

無意識的に働く神経を意識的に変えるのは無理ですが、
副交感神経を働かせる方法はあります

それは、腹式呼吸です

お勧めする呼吸法は・・・

①    口を閉じて鼻で息を4秒吸います。その時、お腹に手を当てて、お腹に空気が入るように（膨れるように）吸います。

②    そのまま7秒息を止めます

 　③    口から息をゆっくりと8秒かけて、ゆっくり吐きます。

難しければ、吸気より呼気を長くすることをお勧めします
（例えば、4秒で息を吸ったら、8秒で息を吐く）

コツは力まずに無理なくやることです
是非、寝る前やストレスを感じている時にでも試してみて下さい

　皆様こんにちはなかがわ整形　通所リハビリの健康運動実践指導者の林田夏奈美です

まだまだ暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか

さて、八月から夏の高校野球が開催されましたね

熊本県代表は九州学院ということで、利用者様の皆さまも熱心に応援されていました

九州学院VS遊学館（石川県代表）の試合のテレビ中継では、
九州学院がヒットを打つと歓声が湧き、拍手をする場面もありました

やはり、スポーツを一生懸命がんばっている姿を見ると、元気をもらいますね

利用者様もいつも以上にリハビリを頑張る意欲が増したとおっしゃっていました

これから夏も終盤に入りますが、油断せずに水分補給は充分にするようにお願い致します

そしてたくさんご飯を食べて、今年の夏も乗り切りましょう

皆さん　　こんにちは

「なかがわ整形の通所リハビリテーションⅠ」の桶田です
今年は、「なかがわ整形のリハビリテーションⅢ」の開設5周年を記念して11月1日(日曜日)フォーチュンカップが開催される予定です（フォーチュンカップ3回目開催）
理事長を中心に、ゴルフ部らしきメンバーが日々練習に励んでいます　これは、その練習風の様子です。

理事長のスイングホームが、なかなか　かっこいいんですみんな手本にしています。
　

最近、ゴルフを始めた中島君です。結構はまっているようです
まずは、ストレッチで体をほぐしましょう!素振りはプロ級です。
　

私も院長に負けないよう、頑張ります！

 

このフォームどうですか　プロテスト受かるかも?　と思っているのは自分だけですね

もくもくと皆さん自分の世界に没頭しています。

そして、写真には写っていませんが、常務理事は、ゴルフをはじめて3年　先日100きりを達成したそうです

統括責任者の吉橋も週２回を目指して練習に励んでいます

これからも、ゴルフ部員増えそうです。次の練習日には新しいメンバーも加わる予定です。

もし、練習場で見かけたら声を掛けて下さいね

それぞれ優勝めざして頑張ります