法人ブログ

こんにちは、なかがわ整形の通所リハビリテーションの浅井です

先日、法人のグループ会社である『花咲キッチンの坂本管理栄養士』による管理栄養の講座を開催いたしました

講義の内容は「塩分の摂取量と筋肉のつけ方」について

１日の塩分の摂取量は男性８g、女性７g

梅干し１つに対する塩分量は２．５g程なので注意すること

筋肉をつけるにはタンパク質を摂取した後に必ずトレーニングを行う事

１日のタンパク質の摂取量は両手の平１杯分

以上の内容でした。

皆様も食生活の見直しに取り組んで健康増進を図りましょう