法人ブログ

2017.11.09

睡眠学講座

 山鹿市市民講座として「睡眠学」の講座の依頼を受け、平成29年10月18日(水)山鹿市民交流センターに行って参りました

1年を通じて、様々な事を学ばれる熱心な方々が対象という事で、朝10時から1時間半熱心に耳を傾けていただきました

今回は「良質な睡眠で、認知症予防」というタイトルにしました

 

高齢化に伴い、増加する認知症を良質な睡眠をとることで、防ごうというものです

睡眠の基礎知識と良質な睡眠を取るためのストレッチ運動を行いましたが、日ごろ学ばれている方々なので、とても理解力がおありで運動も上手に行われていました

 

最後に、これから自宅で行う、良質な睡眠を作る努力目標などを話し合って決めていただき、お隣の方に宣言していただきましたが、とても賑やかに楽しく話され、あっという間に講座が終了いたしました

皆様、これからも良い睡眠をとって、いつまでも元気にお過ごしください

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