パワープレートの特長は、特殊な3次元振動によって筋肉への反射を促し、通常約30％しか使われていない筋肉を95％以上刺激することができることです。それにより、脂肪燃焼、筋力アップ、肌のコラーゲン生成アップ、疲労回復などの作用がある成長ホルモンの分泌量を最大で通常の約4.6倍にすることが可能と言われています。

またパワープレートは特許技術により、他の振動マシンと異なる、前後、上下、左右の3次元振動をつくりだすことができます。あらゆる方向から筋肉に負荷をかけることで、緊張性振動反射（TVR）という反射を利用して、通常30％程度しか使われていない筋肉を95％以上動かすことができます。これにより、短時間でより多くの刺激を筋肉に与えることができ、15分で一般的なジムトレーニング約1時間に相当する運動量を得ることが期待できます。

運動する時間なかなかつくることができない方、短い時間で最大限のトレーニング効果を得たいという方にパワープレートは最高のトレーニングマシンと言えます。