法人ブログ

2018.09.26

楡木地区、えびね会 健康教室   「骨粗鬆症対策~始めよう!骨コツヨガ~」開催!

 9月26日(水)に楡木地区、えびね会自宅開放型のサロンで健康教室を開催させて頂きました。

今回は「骨粗鬆症について」。すでに骨粗鬆症と診断されている方も含め、生活習慣の改善見直しというテーマでお話をさせて頂きましたお話を進めていく中で、予想していたよりも活動量が低く、運動・日光照射不足が問題として大きいことが分かりました。骨粗鬆症の方は筋力も確実に低下しているというデータもあり、転倒予防も含め

①背骨の柔軟性獲得

②立つ・歩くための筋力向上
③骨に刺激を入れるという
3つのポイントを踏まえた運動を行いました。


「明日からできること」を一つでも多く実践して頂くきっかけになればと願います。

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