法人ブログ

　９月２６日（水）に楡木地区、えびね会自宅開放型のサロンで健康教室を開催させて頂きました。

今回は「骨粗鬆症について」。すでに骨粗鬆症と診断されている方も含め、生活習慣の改善見直しというテーマでお話をさせて頂きましたお話を進めていく中で、予想していたよりも活動量が低く、運動・日光照射不足が問題として大きいことが分かりました。骨粗鬆症の方は筋力も確実に低下しているというデータもあり、転倒予防も含め

①背骨の柔軟性獲得
②立つ・歩くための筋力向上
③骨に刺激を入れるという3つのポイントを踏まえた運動を行いました。

「明日からできること」を一つでも多く実践して頂くきっかけになればと願います。